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Phobia Free 

Phobia Free utiliza una técnica llamada desensibilización sistemática que consiste en exponer lentamente a la persona al objeto de su fobia, por ejemplo, a las arañas. Este método se introduce en la app a través de una serie de juegos con arañas divertidas que parecen inofensivas pero que se van volviendo cada vez más realistas.

Las tareas que propone la aplicación, como ayudar a esconder la araña en una pantufla o ayudar a una tarántula herida, enseñarán al usuario a relajarse hasta que pueda convivir con una araña sin ese pánico.

Pacifica: El estrés se puede convertir si no se controla adecuadamente en un arma de doble filo y un condicionante para llevar una vida normal. Para ayudar a controlar el estrés ha salido una nueva app llamada Pacífica disponible en Android /iOS.

Pacífica basa su funcionamiento en los principios de la terapia cognitivo-conductual y ejercicios de relajación pensados para paliar lo más posible los efectos adversos de desorden.

Esta app intenta romper el ciclo de "miedo" que genera todos estos pensamientos negativos y crear patrones de motivos y desencadenantes. Con esta app llevarás un registro de tu estado de ánimo y tus sentimientos para ver los avances o retrocesos y crear así un historial para monitorizar tu día a día. La aplicación en ningún momento puede sustituir el criterio y la terapia de un profesional en la materia, pero puede dar algunas pistas de cómo convivir con el estrés.

Mindshift: Libérese de la ansiedad y el estrés con esta aplicación gratuita para el manejo de la ansiedad basada en evidencia. MindShift CBT utiliza estrategias científicamente probadas basadas en la terapia cognitivo conductual (CBT).

MindShift CBT es una aplicación gratuita de autoayuda para aliviar la ansiedad, que le ayuda a reducir la preocupación, el estrés y el pánico siguiendo estrategias basadas en la evidencia. 

Cogni

Cogni es el más fácil, más rápido y de manera divertida para que usted escriba sus emociones y pensamientos. Estos registros son ampliamente utilizados en la terapia cognitivo-conductual (TCC), pero puede ser útil incluso para aquellos que no lo hacen terapia. Sus notas son siempre con usted!

Calm

En la era de la tecnología en la que vivimos existen ya millones de apps. De hecho, hay una para satisfacer prácticamente cualquier necesidad o deseo de sus usuarios. Ahora también hay una app para mejorar el bienestar.

Con la industria del bienestar en auge, la tecnología se une a esta y mano a mano dan lugar a la aparición de diversas aplicaciones para cuidar la salud, tanto física como mental.

Headspace

Headspace funciona como una solución de relajación de servicio completo. "Enseña ocho técnicas útiles derivadas de las tradiciones budistas birmanas y tibetanas", dice Frederick, "y cada método está contextualizado a lo largo de las diferentes meditaciones, acompañadas de animaciones".

Talkspace 

Talkspace es la forma más conveniente y asequible de mejorar su salud mental. Póngase en contacto con un terapeuta con licencia en su estado desde la comodidad de su dispositivo y envíe mensajes de texto, audio y video.

Betterhelp es la forma conveniente de obtener ayuda profesional de un terapeuta autorizado. Con más de 20,000 terapeutas capacitados, experimentados y acreditados que cubren una amplia gama de áreas, desde la depresión y la ansiedad hasta la terapia familiar y de pareja, nunca ha sido más fácil recibir ayuda personal y profesional cuando la necesita.

Betterme

Todo lo que necesita son unos minutos al día para lograr un estado de calma y bienestar, y equilibrar su vida utilizando una combinación de técnicas y meditaciones guiadas. El abordaje de BetterMe es un conjunto de métodos de relajación simples y prácticos para cualquier persona.

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